以下内容关于《
高血压可以吃奇异果吗？
》的解答。1.木耳膳食纤维含量高吗2.木耳膳食纤维含量3.木耳膳食纤维含量4.奇异果消化助眠稳定血压1、中医师观点：黑木耳依产季有春耳、秋耳之分，春耳斗大、耳肉厚，品质较佳。
2、黑木耳也被国外研究证实，含有九种抗凝血物质，有益心脏血管。
ps:(木耳 膳食纤维)
3、营养师观点：现代医学研究发现，黑木耳膳食纤维高，百克含有?克，而其中水溶性膳食纤维具有帮助胆固醇代谢，稳定餐後血糖，可以降低心血管疾病的发生率。
4、几年前，国内掀起吃「黑木耳」养生风潮，不少老人家把它当成养生抗老圣品。
ps:(木耳的膳食纤维高吗)
5、在中医的上品药材里，除灵芝、人参、黄耆、山药外，黑木耳的营养价值相当高，有「血管清道夫」之称，多食可预防心血管疾病。
6、自古以来，黑木耳直是很好的养生食材，就中医而言，黑木耳味甘、性平、入胃、大肠经，具活血补血、益气补脑、生律止渴、润肺清肺、强精补肾、消痔通便等功效。
ps:(木耳含膳食纤维多吗)
7、初春是养肝的最佳时机，民众可多吃黑木耳，有助肝脏将囤积在体内的坏胆固醇转换成中性脂肪，改善肝脏的代谢能力，预防脂肪肝。
8、现代人大鱼大肉，许多人在吃大餐前会先服用抑制吸收的保健食品，和其吃後天加工的药锭，倒不如餐前多吃黑木耳，黑木耳热量低，但膳食纤维含量却相当高，可增加饱足感，是减肥美容的圣品。
9、国外研究发现，每天食用到十克的黑木耳，可以预防血液中胆固醇在血管上的沉积和凝结，防止血栓发生。
10、TIPS生活小常识吃大量的黑木耳担心有抗凝血作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕妇也不宜多吃。
11、这样吃最健康从中医角度看，黑木耳属质地阴柔、偏寒凉的食物，比较适合夏天食用。
12、常吃黑木耳虽然可以补血，但长期过量服用可能会伤害脾胃、损伤人体阳气，建议民众可搭配姜、辣椒等辛香温热等调味料起烹煮。
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