以下内容关于《
黑木耳的营养价值有什么呢 吃黑木耳有什么好处呢
》的解答。1.吃黑木耳有啥好处2.每天吃黑木耳的好处和坏处3.吃黑木耳的好处和坏处4.黑木耳的营养价值有什么呢1、补血养颜黑木耳被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”，每100克黑木耳中含铁185毫克，它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍，比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍，是各种荤素食品中含铁量最多的。
2、预防心脑血管疾病黑木耳含有维生素k和丰富的钙，镁等矿物质，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。
ps:(常吃黑木耳的好处)
3、清理肠胃黑木耳含有丰富的植物胶原成分，它具有较强的吸附作用，对无意食下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物也具有溶解和氧化作用。
4、常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃涤肠的作用。
ps:(常吃黑木耳对身体有什么好处)
5、特别是对从事矿石开采、冶金、水泥制造、理发、面粉加工、棉纺毛纺等空气污染严重工种的工人，经常食用黑木耳能起到良好的保健作用。
6、有乌发作用微量元素铁和铜是促进头发黑色素合成的重要元素，头发变白的人应多吃富含这两种元素的食品，如牡蛎、鲜贝等贝类食物，杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等坚果类食物，动物的肝脏、肾脏组织等。
ps:(常吃黑木耳好吗)
7、还有些食物也有乌发作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。
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吃黑木耳有啥好处
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