以下内容关于《
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2、勿喝酒。
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3、如果你非喝不可，则限制在12杯酒之间。
4、勿使用利尿剂许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但拉克医师反对这种方法。
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5、利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。
6、拉克医师建议，不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
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7、保持温暖保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。
8、多喝热的药草茶或热柠檬汁。
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9、也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，次数分钟。
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