以下内容关于《
失眠的原因在颈椎 枕头与睡姿同样重要
》的解答。1.长期保持一个姿势2.姿势要正确3.怎样才能保持正确的姿势4.失眠的症结竟然在颈椎1、睡觉的姿势我常常被问到，睡觉应该采取什麽姿势对脊椎比较好。
2、除了趴睡会对脊椎造成负担之外，只要你能睡得着、维持好的睡眠品质，平躺着睡或侧睡都没有关系。
ps:(如何在日常工作及生活中做好有利于身体健康的姿势管理)
3、在这里提供个小秘方，可以让腰椎受力不够完整的人减轻负担：如果是平常习惯平躺睡觉的人，躺下来时可以在膝盖下方放个垫子，让膝盖弯曲着睡。
4、不过，要特别提醒点，这只适用於短期的纾缓，绝对不能长期使用，因为若是长期以这种方式睡觉，腰椎的弧度也会被改变。
ps:(人体能维持一定的姿势和进行各种运动)
5、另外，习惯侧睡的人，可以在大腿中间夹个抱枕，减少地心引力带给骨盆的压力，进而分摊腰椎的受力。
6、起床的姿势起床的时候，千万不要股脑儿的跳起来，这是对腰椎最不好的起床方式。
ps:(正常的运动姿势是怎样?)
7、因为脊椎整个晚上都没有垂直受力，椎间盘像是被充过电样，比较富有弹性。
8、但是也因为这样，如果没有注意姿势瞬间就爬起来，椎间盘会下子承受过多的力量而受伤。
ps:(保持一个姿势)
9、正确的方式，应该是先侧躺，然後以身体和手的力量，将自己慢慢的「架起来」。
10、等到坐起来了，再将双腿慢慢放到地上，然後再站起来。
ps:(不能保持一个姿势)
11、站起来的速度也不宜太快，因为整晚没有进食，血压会较低点。
12、很多女生和长辈，如果太快站起，会有眼冒金星或是眼前片漆黑的情形，这就是血压过低引起的。
13、平常起床时定要注意这些小细节，才不会让腰椎受力不当或是跌倒。
总结：以上就是编辑：【会会】整理原创关于《
长期保持一个姿势
》优质内容解答希望能帮到您。