以下内容关于《
哪些人需要补钙(哪些人需要补钙?缺钙的病症)
》的解答。1.什么样的人需要补钙片2.什么样的人需要补钙3.什么样的人需要补钙4.osteocare液体钙好吗1、天生小骨架骨架小的人，骨骼的总重量自然不高，可以流失的骨质也少。
2、不过，这并不意味着骨架大就不会骨质疏松。
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3、到35岁左右，人体的骨密度达到最高点，也就是“峰值骨量”。
4、此后，骨质开始流失。
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5、流失速度因人而异，受遗传基因、饮食结构、运动习惯等因素影响。
6、喝牛奶少如果人体骨量是个银行存款账户，那牛奶便是最主要的进账之。
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7、牛奶含有丰富的钙质，也是维生素D的重要来源。
8、有调查显示，和不喝牛奶的人相比，每天喝牛奶超过300毫升的人，腰椎骨密度要高6%左右，髋部骨密度高7%左右。
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9、吸烟研究发现，女烟民每吸烟10年，骨密度就会下降3%~3%。
10、在绝经女性中，因吸烟带来的骨头变脆风险更大。
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11、吸烟时间越长，骨骼受损的程度越大。
12、喝酒酒精会弱化你的骨骼，它会过滤掉骨骼中的钙、镁和其他矿物质，喝得越多，后果也越严重。
13、女性在这方面遭受的风险更大，这可能和她们对酒精更敏感有关。
14、此外，开始饮酒的年龄越小，所受危害越大。
15、在青春期和刚刚成年时酗酒，将严重影响骨骼健康，增加日后骨质疏松症的风险。
16、饮食紊乱饮食紊乱如厌食症和食欲过盛，都会加大骨质疏松的风险。
17、这是因为过于节食会导致人体激素水平下降，而任何降低雌激素的行为都会干扰骨骼构建。
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