以下内容关于《
怎样改善睡眠质量
》的解答。1.改善睡眠质量的有效方法2.第一、怎样改善睡眠质量3.睡眠浅易醒的改善方法什么原因4.浅眠易醒克服的方法1、引起睡眠质量差的原因有很多，所以在具体的改善睡眠质量方法上也有所不同，如果是由于情绪不佳，思虑过度引起睡眠质量不好的话，那么我们就要调整情绪，保持积极乐观的情绪，这样的话就可以提高睡眠质量，如果是由于精神压力太大，引起睡眠质量差，那么就要适当的放松心情，另外，由于脏腑病变引起睡眠质量差，那么我们就要使用药物，或者是采取手术的方式，才能够间接的改善睡眠质量。
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改善睡眠质量的有效方法
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