以下内容关于《
改善假胯宽练习(改善假胯宽的动作)
》的解答。1.练假胯宽的有效方式2.练假胯宽的有效方式图片3.练假胯宽的有效方式4.假胯宽可以纠正吗1、侧卧提膝贵妃醉酒似的侧躺，手臂要用力支撑住丑宝庞大的头，双腿绷直，往上提膝，使出吃奶的劲大腿要用力贴近腹部，左右各次，没次提膝20下1提膝的腿部要全程悬空2明显感觉到臀部用力侧卧抬腿还是贵妃酒没醒的躺着，手臂支撑着大脑袋，然后双腿绷直，上面的腿拼命的往上抬，左右各次，每次抬腿20次。
2、1记得顺便收紧小腹2腿无限往上抬平躺交叉腿平躺下来，然后双腿抬到半空中，开始空中交叉，30s组，休息10s再来组。
ps:(纠正假胯宽最有效的动作)
3、1双腿分开的幅度越大越好2感受到大腿内侧发。
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改善假胯宽的动作
》优质内容解答希望能帮到您。