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经常失眠可以用什么方法改善(改善睡眠质量最好的方法)

编辑：林学镌时间： 2023/1/28 10:11:26 标签：改善

以下内容关于《

怎么改善睡眠质量

》的解答。

1.经常失眠可以用什么方法改善

2.怎么改善睡眠质量

3.适当的锻炼

4.适当锻炼身体

1、适当锻炼：每天坚持适当地锻炼能够帮助缓解工作、学习以及生活中带来的压力，让身体不会感觉那么疲劳，睡前缓解疲劳对于睡眠质量也是很有帮助的，也可以和朋友、家人聊聊放松心情。

经常失眠可以用什么方法改善,改善睡眠质量最好的方法

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