以下内容关于《
腿变粗怎么办?就断锻炼也不会变粗的秘诀
》的解答。1.慢肌训练怎么做2.慢肌纤维怎么锻炼有效3.慢肌纤维怎么锻炼4.为了美腿所生长的肌肉1、慢肌的锻炼方法，请试试看『轻而重复，增加次数』来训练吧！（口诀请背下）这样的话，肌肉不但不会变得粗大，还能达到提高更紧实的效果。
2、健身房内所使用的，促进肌肉锻链的机器，都是锻链慢肌喔！大腿容易变粗的地方，是【前侧和外侧】的肌肉。
ps:(快肌纤维和慢肌纤维怎么练)
3、反过来想，这时只要锻链就会变瘦的肌肉就是【内侧和後方】这麽锻链的话，说不定腿就可以慢慢变细。
总结：以上就是编辑：【焦博文】整理原创关于《
慢肌训练怎么做
》优质内容解答希望能帮到您。