以下内容关于《
错误的减肥方法 减肥中的误区
》的解答。1.错误的减肥方法有哪些2.错误的减肥方法 减肥中的误区3.错误的减肥方法带来的危害4.错误的减肥方法有哪些?为什么会导致越减越肥?1.断食法是最极端的种减肥方法，害人无数，断食确实会瘦，而且瘦的非常快，但可能你断段日子，就会觉得身轻如燕，飘飘何所似，第三羽化登仙了。
2.人不吃饭是会死的，千万不要迷信什么伪科学的断食法、道家辟谷术之类的。
ps:(断食法减肥)
3.只吃某种食物减肥是个很大的误导，要知道，单食物永远不可能包括人体所需的所有营养素，比如只吃水果(苹果减肥法，黄瓜减肥法等等)，你摄入到的营养素只有可怜的某些维生素(只是某些)，糖类和膳食纤维，最基础的大供能营养素：碳水，蛋白质，脂类是远远不够的，甚至些必须的矿物质都不够，这和断食法相比好不了多少。
4.过午不食或者过早不食，就是天只吃1~2餐，其本质是低热量饮食法，每天只吃1~2餐，即使你的饮食量很大，这种饮食习惯也是极不健康的，那低热量饮食的标准是什么?低到什么程度算低?严格说只要你摄入的热量低于你的基础代谢值就是低热量饮食。
ps:(最科学的断食方法)
5.比如你的基础代谢值是1400大卡，那你每天只吃1200大卡就是不妥的。
6.对于不知道自己基础代谢值的女生来说，只要你的身高不是太高或者太矮，160~170之间，那你减肥期间的热量摄入最好不要低于1200大卡，1300~1500大卡之间是较合适的。
ps:(断食疗法的具体方法)
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断食的方法
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