女人排毒养颜最好的方法(女性怎样身体排毒养颜)

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1、睡眠排毒睡眠排毒这个办法听上去最轻松舒适，其实就是讲究入睡时间。

2、肝脏、胆囊是我们重要的排毒器官，者的排毒需要在人体深度睡眠中进行。

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3、肝脏的排毒时间是23点至次日1点，接下来的1点至3点是胆囊的排毒时间，所以，尽量不要熬夜，是美容和排毒中最省事的好方法。

4、运动排毒对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说，这是最合适的方法。

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5、(1)、每日至少散步30分钟，做些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极拳。

6、(2)、练习腹式呼吸：平躺下来，用鼻孔吸气，然后屏气，气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气。

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7、(3)、洗桑拿来帮助出汗，10到15分钟后冲下凉水澡，刺激血液循环。

8、(4)、运动的同时，要时刻补充水分，也可以喝绿茶，但绝不能喝碳酸饮料。

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9、市场上的运动型饮料，在排毒的几天里最好不要饮用。

10、断食排毒毒素来源的另大部分，来自我们吞食或者吸入的化学物质，所以断食排毒就是帮助我们净化肠胃。

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11、定期清理肠道内的垃圾和顽固宿便，顺利帮助懈怠的肠道排出滞留在体内的毒素，是排毒中很重要的部分。

12、多进食杂粮，多吃蔬菜，选择新鲜水果而不是果汁……并且建议大家每月选择个双休日，在家中进行次断食排毒。

13、你可以选择自己喜欢方式——苹果断食、香蕉断食或者是最严格的清水断食，然后搭配日系皮肤保养中的肌断食，让身体由内到外起排毒。

14、泡澡排毒法泡澡绝对是帮助肌肤排毒的好方法，可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，将滞留在身体的氧化碳及不好的物质代谢出来，从而使肌肤变得健康有弹性。

15、具体的泡澡排毒法如下：(1)、精油滋养浴精油的超微分子是瘦身的“特工队”，也是排毒的超级帮手。

16、它会超快渗入皮肤底层，展开美化身材的作业，从而排出毒素。

17、具体操作方法：在浴缸里放入40℃左右的洗澡水，进入浴缸后滴入8~10滴精油，迷迭香、柠檬、橘子等精油都可以。

18、边泡澡边用力吸精油的香味，干性肌肤的人还可丢进颗浴球。

19、(2)、咖啡矿物玲珑浴咖啡中的矿物质可以让松弛的皮肤愈泡愈紧，所以喝过咖啡后，千万别丢掉可以让你美肤的咖啡渣。

20、具体的操作方法：将随身包咖啡倒入锅里煮，要煮得比平常更浓些。

21、将煮好的咖啡倒入浴缸里，然后泡上20分钟。

22、泡澡之前，要先清洁肌肤，以免毛孔堵塞，阻碍汗水排出。

23、饮食排毒法(1)、苦瓜苦瓜含有种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。

24、(2)、黄瓜黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。

25、(3)、柠檬水柠檬水是非常受欢迎的减肥饮品之。

26、每天早上空腹喝杯柠檬水能帮助你排清体内遗留的多余代谢物，是种快速减肥的好方法。

27、另外，柠檬水非常方便制作，也不会耽误你的上班时间哦。

28、(4)、绿豆汤绿豆汤是营养专家推荐的高效清脂瘦身饮品。

29、绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢，是排毒减肥的佳品。

30、(5)、白菜汤肝脏是身体排毒的重要器官，而白菜是对让能让肝脏发挥排毒功能的主要减肥食品。

31、食用白菜减肥最好是采取喝白菜汤的方法。

32、另外，你也可以参考些减肥食谱，把白菜汤和果汁混在起，那就会更加美味。

33、(6)、蜂蜜水研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。

34、常吃蜂蜜能达到排出毒素、有美颜美体的功效。

35、每天早餐后40分钟和晚上睡觉前40分钟喝杯蜂蜜水，这样能帮助你轻松快速瘦下来。

36、(7)、豆浆豆浆不仅营养丰富、热量低，对刺激脂肪燃烧也有很大的帮助。

37、豆浆中的蛋白质、异黄酮、配糖体等成分会不断地刺激你体内的脂肪细胞燃烧。

38、喝豆浆至少能将你体内的脂肪燃烧速度提高2倍。

39、另外，豆浆也是能帮助排出体内毒素的健康饮品。

总结：以上就是编辑：【霓裳雨衣】整理原创关于《

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