哺乳期吃黑木耳的好处(哺乳期能吃黑木耳)

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哺乳期能吃黑木耳吗？哺乳期吃木耳会回奶吗？

1、黑木耳并不是回奶的食物，哺乳妈妈可以放心进食。

2、黑木耳含有维生素k和丰富的钙，镁等矿物质以及腺苷类物质，是种营养丰富的食物，适合哺乳期妈妈进食。

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3、黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清涤新妈妈肠胃的作用。

4、黑木耳中含有丰富的纤维素和种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而有利于产后减肥。

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5、同时，由于这两种物质能促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，从而起到预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用。

6、黑木耳有清理血管垃圾，补血活血的效果，还可以降血脂补铁。

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7、而且吃黑木耳还可以促进免疫功能，延缓衰老。

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哺乳期吃黑木耳的好处