以下内容关于《
人到中年要预防哪些病？这2种病很危险
》的解答。1.中年人什么最重要2.人到中年不能做的五件事3.人到中年一定要做的四件事4.人到中年要预防哪些病1、重体检健康体检的意义在早发现早治疗疾病，平时健康者，至少每两年做次体检，选择基础套餐即可。
2、A.防卒中：遵循“4+12”做筛查：4项主要危险因素：高血压、高脂血症、糖尿病及年龄超过50岁。
ps:(人到中年要注意些什么)
3、12项般危险因素：房颤、心脏病。
4、呼吸睡眠暂停。
ps:(人到中年什么才是最重要的)
5、脑卒中家族史。
6、吸烟。
ps:(人到中年注意四个方面)
7、大量饮酒。
8、缺乏运动。
ps:(中年的我们到底需要什么)
9、膳食中油脂过多。
10、肥胖。
ps:(中年人最需要的是什么)
11、男性。
12、牙龈经常出血、牙松动、脱落。
13、缺血性眼病和突发性耳聋。
14、如果有2项主要危险因素，或1项主要危险和2项以上般危险因素，建议到医院进行脑卒中筛查，医生会根据患者的危险因素来选择筛查项目。
15、B.防癌体检：乳腺癌：乳腺检查最简单，自检加乳腺专科的检查，通过乳房触诊、乳腺的超声和钼靶项综合检查，可以使诊断率达到90%以上。
16、胃肠癌：胃镜及肠镜检查是最好的早期诊断方法。
17、肺癌：目前肺癌早期筛查的方法主要有痰检、胸部X线、低剂量螺旋CT。
18、低剂量螺旋CT是相对较好的筛查方法之。
19、睡得足睡的足是好身体的保证。
20、睡眠不足的人不仅容易肥胖、精力下降、便秘，更易患癌，或猝死。
21、北京安贞医院心内科专家介绍，睡眠不足使人体长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常，因此常常会感觉紧张、焦虑，更容易诱发心原性猝死。
22、再忙也要在晚上23点前睡觉！保好胃保胃遵循原则：吃少、吃慢。
23、饭要吃到七成饱，口口保证细嚼慢咽。
24、般来说，除了鸡蛋羹、豆腐等比较柔软的食物，大部分食物最好咀嚼15-20下之后再咽下，肉类等或还需增加次数。
25、护骨头骨好身体才好，护骨利于防止老年骨折，减缓老年驼背现象，保证老来有口好牙齿。
26、A.饮食上。
27、建议40岁后每天喝500毫升维生素D强化低脂牛奶。
28、B.晒太阳。
29、维生素D最好的来源就是晒太阳。
30、般来说，年轻人每周累计晒40分钟、老年人需要60分钟就能获得充足的维生素D。
31、勤运动可以使神经系统更加协调，骨密度会继续增加，肌纤维会更粗壮，并且增加肌肉的储备量，提高心肺功能，有效降低患心血管疾病的危险，降低高血压、中风和冠心病发生的几率，还可以降低患癌症和糖尿病的危险，对高血压、高血糖等还可以起到康复作用。
32、A.注意科学锻炼，些激烈的对抗性运动尽量要避免，对于中老年人来说，每天走6000步就比较安全，广场舞、太极拳和游泳也是不错的锻炼方式。
33、B.注意运动负荷，运动后身体最好不会感觉累，但也不出现明显的疼痛和不适感，休息晚后，感觉神清气爽较适宜。
34、减减压人到中年，要调整自己的心态，不要太注重于些小事或者期望过高，而应该注重自己的不断成长进步。
35、家人之间要相互理解和尊重，夫妻间要保持重视亲密的关系，有了家庭的理解和支持，才能让压力得到缓冲，遇到困难，还可以大家起想办法来面对。
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中年人什么最重要
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