以下内容关于《
1、宵夜和睡眠的距离不要离得太近，吃完宵夜应该休息两个小时再去睡觉，就是说晚上23点前要入睡，那应该在21点左右吃宵夜。
2、宵夜的食量应不超过全天进食的1/5，适当补充能量即可。
3、而失眠者、消化系统存在问题的人群以及心脑血管疾病者最好还是不要吃宵夜。
总结：以上就是编辑：【绿珠】整理原创关于《
