以下内容关于《
西梅的营养价值(西梅的营养价值与功效与作用)
》的解答。1.西梅的营养价值及功效与作用2.西梅的营养价值与功效与作用3.西梅的营养价值及功效与作用4.西梅水果的功效与作用1、西梅含有丰富的营养成分，包括纤维素、维生素A、矿物质、微量元素等。
2、专家们研究出，吃粒中等大小的西梅，就相当于吃了只新鲜水果的纤维含量。
ps:(西梅的营养价值和禁忌)
3、第1步铁西梅的铁质较高，位列十大榜内。
4、铁质可令你的面色红润、充满光泽，而且增加体力，令你看来更精神奕奕。
ps:(西梅的营养价值对身体的好处)
5、作为种无机物，铁在人体的血流中携带氧份。
6、铁质对孕妇、哺乳期妇女及婴幼儿极为重要。
ps:(西梅的营养价值和疗效)
7、食用西梅等各种含铁食物，能有效地帮助人体摄入足量的铁质。
8、第2步维生素A西梅是补充维生素A的最佳来源，因为它所含的维生素A不少。
ps:(西梅的营养价值和食用功效)
9、维生素A是种脂溶性维生素。
10、对保护人体肌肤和发质极为重要。
ps:(西梅的营养价值是什么)
11、第3步维生素C维生素C能促进骨骼生长、肌肉发育，防止血管硬化，保护牙齿，并有助于铁质的吸收。
12、经常食用西梅之类略含维生素C的食物，使其在人体积累，保持健康。
13、第4步纤维西梅的纤维非常丰富，直是通便的“良”果，由于西梅在夏季才能吃到，所以平日要吃，便要以西梅汁及西梅干代替，不过这两者的糖分均较高，卡路里亦会进步提升。
14、第5步膳食纤维膳食纤维能促进肠道蠕动，俗称“肠道清道夫”，对防治结肠肿瘤、心血管疾病都有帮助。
15、第6步钾西梅中所含有的钾，对保持肌肉的弹性，维持人体电解质平衡尤为重要。
16、同时，钾有助于神经脉冲以及在人体的新陈代谢进程中释放蛋白质、脂肪及碳水化合物的能量。
17、第7步抗氧化物质最近美国项研究表明，西梅所含的抗氧化物质有延缓机体和大脑衰老的功效。
18、所以，美国健康专家曾指出，成年人每人每日至少应摄入只新鲜西梅或3粒天然西梅制品，以补充人体生命活动必需的各种维生素，微量元素和膳食纤维。
19、第8步硼它所含的硼，有助人体吸收钙质，防止骨质疏松。
20、第9步叶酸通过人体的新陈代谢能有效地预防心脏疾病和中风。
21、对在血液中的叶酸水平减低的老年人尤显重要。
22、西梅和其它水果和蔬菜样，对补充人体叶酸起着重要的作用。
23、苦酸西梅的苦酸能强化肝脏功能，消除疲劳。
24、梅子为碱性食品，可平衡血液的酸碱值，使血液净化，促使毒素自然排出，可解食物、水、血液毒。
25、植物化学在植物化学领域，科学家们正致力于对诸如西梅之类的水果、蔬菜本质的研究，包括它们对多种癌症及冠心病的预防功效。
26、西梅，作为种干制的梅子，因其几乎不含脂肪和胆固醇，且能有效降低心脏病和癌症的发病率，故而，它是人类健康食品的上佳选择。
27、植物营养素西梅富含植物营养素，是预防和控制慢性病的理想食品。
28、常见的慢性病就有心血管疾病，II型糖尿病，动脉硬化等等，这些都是现代人的高发疾病。
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西梅的营养价值与功效与作用
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