以下内容关于《
黑米粥怎么煮容易烂?煮黑米粥要煮多久
》的解答。1.黑米粥要怎么煮才容易煮烂2.黑米粥怎么煮容易烂?煮黑米粥要煮多久3.黑米粥怎么煮才能煮烂窍门4.黑米粥要怎么煮才容易煮烂窍门1.黑米的营养价值和药用价值都比较高，在《本草纲目》中记载：有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。
2.用它入药，对头昏、贫血、白发、眼疾等疗效甚佳。
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3.由于黑米中含膳食纤维较多，淀粉消化速度比较慢，血糖指数仅有55（白米饭为87），因此，吃黑米不会像吃白米那样造成血糖的剧烈波动。
4.此外，黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险。
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5.所以，糖尿病人和心血管疾病患者可以把食用黑米作为膳食调养的部分。
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燕窝的营养价值
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