儿童如何健康增高(儿童怎样才能增高)

以下内容关于《

儿童如何健康增高(儿童怎样才能增高)

1、第：营养均衡。

2、要想让孩子长高，第一要保证孩子的营养要均衡，平时要多给孩子吃青菜和鸡蛋/肉类/海鲜等食物，不要吃太多零食，还可以每天喝杯牛奶或者隔几天喝次骨头汤。

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3、第：补充微量元素。

4、微量元素可以帮助促进营养的吸收，尤其是钙元素，长高主要是钙的吸收，因此如果孩子直长不高的话有可能是缺钙的，这时要及时补充。

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5、第：多晒太阳。

6、晒太阳可以促进钙的吸收，如果想要孩子长高的话，每天至少让孩子晒半个小时的太阳。

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7、第：多运动。

8、多运动不仅能让身体更健康，还能长高呢，因此可以让孩子多做弹跳和拉伸的运动，比如跳绳和打篮球等。

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9、第：早睡早起。

10、人的大脑在人睡眠的时候会得到很好的休息，好的睡眠能帮助促进大脑中生长激素的生长，因此要保证每天充足的睡眠，最好在晚上10点之前入睡，早上七点之前起床。

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11、第：保持心情愉快。

12、如果整天心情都非常郁闷，那么对个人的身体健康肯定是有影响的，俗话说抑郁而终，可见如果心情不好对个人来说多么不利啊，只有保持乐观的心态，才会长高。

总结：以上就是编辑：【静雅】整理原创关于《

儿童怎样才能增高

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