喝粥的十大好处(喝粥养生吗)

以下内容关于《

大蒜粥、芹菜粥降血压 早晨喝粥6大益处

1、益处容易消化补虚增力白米熬煮温度超过摄氏60度就会产生糊化作用，熬煮软熟的粥入口即化，非常容易消化，很适合感冒发烧或肠胃炎等疾病康复期的人士食用。

2、人在生病时，往往食慾不振，用清淡的粥搭配些色泽鲜艳又开胃的食物，例如：梅干、甜姜、小菜等，既能促进食慾，又能滋补羸弱的身体，为慢性病人补充体力。

ps:(喝粥对身体有什么好处)

3、益处防止便秘调养肠胃粥含有大量的水分，喝粥，除能裹腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。

4、而肠胃功能较弱或溃疡病患，平日饮食应少量多餐、细嚼慢咽，很适合喝粥调养肠胃。

ps:(经常喝养生粥的好处)

5、益处预防感冒润喉生津天冷时，喝碗热粥，可以增加身体的御寒能力，有助预防感冒。

6、对于喉咙不适、发炎疼痛的人，温热的粥能滋润喉咙，有效缓解不适感。

ps:(多喝粥的好处)

7、益处益寿驻颜益智纤体谷杂粮熬煮成粥，含有丰富的营养素和膳食纤维，对于年长、牙齿松动的人或病人，喝粥可补养身体，延缓衰老。

8、此外，和某些食物搭配煲粥，还具有其他功效，例如：益处美容养颜纤体减肥由于粥是低热量、清淡的食物，故成为许多女性早餐及宵夜的选择。

ps:(喝粥的好处和坏处)

9、注重美容的人或许知道荷叶粥可以减肥、首乌加核桃和芝麻煲粥可以乌发。

10、薏仁粥可以减轻生疣、疱。

ps:(喝粥对身体的十大害处)

11、其实，许多养生滋补药如人参、黄芪、山药、莲子、枸杞、桂圆肉、麦门冬、芡实、菊花等都可用来煮粥。

12、其功效大都能延缓衰老和驻颜，达到美容目的。

13、●美容粥常用的材料：胡萝卜、新鲜豆浆、牛奶、芝麻、人参、杏仁、薏仁、鲜藕、桃花、天门冬、黄芪、山药、银耳、樱桃、莲子、百合、大枣、芦荟、黄豆、桑椹、玫瑰花、桂圆、枸杞、红糖、珍珠粉、糯米、麦冬、番薯等。

14、●减肥粥常用的材料：冬瓜、芹菜、燕麦、山药、莲藕、荷叶、茯苓、桑叶、海带、山楂、鲤鱼、萝卜、赤小豆、黑木耳、魔芋、糙米、绿豆、燕麦片、芡实、番薯等。

15、例如：冬瓜粥、荷叶粥、赤小豆粥等。

16、益处益智健脑是指增强思维和记忆能力。

17、《神农本草经》中有许多食物或中药明确注有「聪明」、「益智慧」、「不忘」、「补脑髓」、「补心气」等功效。

18、适用于煲粥的常用食物有：金针菜、鸡蛋、黑芝麻、黑大豆、茯苓、猪肝、葡萄干、花生等。

总结：以上就是编辑：【彭宇翔】整理原创关于《

喝粥的十大好处