吃燕窝会胖吗?减肥可以吃燕窝吗(吃燕窝有啥好处)

以下内容关于《

燕窝热量高吗？吃燕窝会胖吗？

1、吃燕窝不会发胖的，由于燕窝不含脂肪，主要成份是蛋白质和矿物质。

2、卡路里含量很低，每1克天然优质燕窝平均仅含2千卡的热量，远远低于奶酪（17千卡/克）、猪肉（8千卡/克）、榛仁（28.3千卡/克）等的含量，而每天吃燕窝3克，仅摄入16千卡，远低于吃两猪肉290千卡的热量。

ps:(燕窝一次吃多少)

3、这16千卡的热量，以50公斤女性为例，逛街7分钟、或快走1分钟就会消耗完。

4、第二，通过燕窝、鸡蛋、豆腐、银耳所含的营养成份的对比实验，研究人员发现在这些营养食物中燕窝的水份含量最低，蛋白质含量最高、脂肪含量最低、8种必需氨基酸总和含量最高，真正的“高蛋白、低脂肪”，完全符合了现代科学研究和营养学家提出的各项营养成份最优比例。

ps:(燕窝每次吃多少)

5、对于那些需要保持身材或者准备减肥的客人，食用燕窝不仅能够补充每日身体所需的营养，还可以确保脂肪的摄取量最低，同时燕窝中的唾液酸又能够增强身体的免疫力，真可谓是举多得。

6、此外，燕窝中所富含的胶原蛋白还可以帮助减肥。

ps:(燕窝一天吃多少克)

7、众所周知，减肥需要燃烧脂肪（分解代谢），而水解胶原蛋白能使这种分解代谢过程增加和延长，燃烧更多的脂肪，同时胶原蛋白对细胞的修补机能也会消耗大量热能，从而达到减肥的目的。

8、吃燕窝不仅不会发胖，还能美容减肥，这样的美事何乐而不为呢。

ps:(燕窝每天吃多少)

总结：以上就是编辑：【索西亚】整理原创关于《

吃燕窝会胖吗?减肥可以吃燕窝吗

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