以下内容关于《
做完瑜伽后需要注意什么(做完瑜伽后需要注意什么)
》的解答。1.练完瑜伽要注意什么2.做完瑜伽后的注意事项3.做完瑜伽后的注意事项4.躺在床上能做得瑜伽动作有哪些1、瑜伽后不能立刻洗澡因为在你瑜伽时身体毛孔都已打开，这时如果你洗澡，由于水温的刺激，会使毛孔收缩阻碍汗液和毒素的排出，使身体内部环境混乱，造成免疫力下降而发生疾病。
2、瑜伽练习后个小时再洗澡。
ps:(做瑜伽之前需要注意什么)
3、瑜伽后不可大量饮水瑜伽后大量饮水，会造成机体的负担，前面说过，在练习后，身体的血液依然大量的处于肌肉和呼吸系统，而消化道这时的吸收能力较弱。
4、如果这时有大量的水分进入消化道，会增加胃肠蠕动，甚至引起胃痉挛。
ps:(练完瑜伽之后不能做哪些事情)
5、可选择少量的淡盐水，或者运动型的饮料。
6、挺尸式的时候肚脐晾在外面夏天天气热，流的汗多，很多同学上课时直接穿露肚脐的瑜伽背心练习的。
ps:(瑜伽后千万不能做的9大禁忌)
7、这没问题，如果有马甲线那就更美了。
8、但是，练习完在挺尸式的时候，定不要把肚脐露在外面，要用毛巾盖住，不然寒气容易入侵。
ps:(练瑜伽需要注意的事项)
9、在左挺尸式的时候，盖个毛毯。
10、瑜伽后不可立即吹空调水瑜伽过后，不仅不能出空调，风扇也是被禁止的，瑜伽过后，全身的毛孔舒张，冷气就会长驱直入越过毛孔、皮肤、肌肉，直达深层经络和关节，易造成感冒、肌肉或关节酸疼，肩周炎、关节炎等各种冷气病。
ps:(练瑜伽需要注意什么)
11、严重的在夏天就会发作。
12、不严重的，寒湿气潜藏在体内，在当年冬天发作，表现为肩颈僵硬、腰酸背痛、关节炎等。
13、在自然环境中平复下来即可。
14、瑜伽后不可直接蹲坐休息瑜伽过后，不建议你蹲地或者坐地休息，因为练完瑜伽后若立即蹲、坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深机体疲劳，严重者还会引发休克。
15、做几个深呼吸，进行慢走，促使机体血液回流心脏，加速体能的恢复，消除机体疲劳。
总结：以上就是编辑：【莫馨芮】整理原创关于《
做完瑜伽后需要注意什么
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