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健康养生知识大全:夏日3类人群泡脚养生4大注意

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  大家都知道冬天泡脚养生,但到了夏天,很多人都不那么重视了,拿凉水一冲了之。再加上贪凉,吃很多寒凉食物,直吹电扇、空调等,寒邪和湿气郁积于体内,如果不及时祛除,等到秋冬时节,就容易引起一系列病症。其实,通过泡脚,就可以加速体内排寒。那夏季怎么泡脚才能养生防病呢?下面我们看一下夏日3类人群泡脚养生4大注意

夏日3类人群泡脚养生4大注意

  时间:避开太饱太饿时、饭后半小时内

  夏天要避免在过饱过饥或进食状态下泡脚,因为泡脚会加快全身血液循环,容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚,会影响胃部血液的供给。

  时长:泡脚不要泡太久,20分钟为佳

  泡脚时间过长的话,会引发出汗、心慌等症状。所以,每日临睡前泡脚20分钟为佳。

  水温:泡脚水不宜过烫,45度比较合适

  每天用温水把脚好好洗洗就行。水温宜控制在45摄氏度左右比较合适,过热、过凉都很难收到预期的效果。泡一段时间后水温变凉时,要及时添加热水。刚开始泡脚时,不要添太多的水,刚没过脚趾就行,在泡脚的过程中还要不断添水。洗完后,可以轻轻捏捏脚,达到舒活筋骨的目的。

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