以下内容关于《
减肥后不反弹的小窍门(减肥后不反弹的方法)
》的解答。1.减肥成功后如何才能不反弹2.减完肥怎么不会反弹3.减肥成功后如何才能不反弹4.减肥后怎么维持体重1、补充充足的水分减肥成功之后保持体重要注意每天补充足量的水以加速身体的新陈代谢，身体在缺水的状态下新陈代谢缓慢，很容易使人发胖。
2、般每天每个人喝8杯水左右能够维持身体需要。
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3、计算食物的热量般发胖的原因是热量摄取高于消耗量。
4、了解食物的热量，计算、记录每天摄取的食物及热量，不但能作为追踪消耗量的依据，进食时亦能自我节制、或选择性地摄取，还能养成健康的饮食习惯。
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5、买小包装的食物研究表明，如果我们买大包装的食物，我们能多吃高达44%。
6、和那些小的、单份包装的食物相比，大包装的食物会大大提高次食用多份的几率。
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7、所以尽量选择小包装的食物。
8、减轻饭前的饥饿感为了防止用餐时过量进食，可以在饭前个小时左右食用些小点心，例如块硬奶酪、个苹果或低糖奶酪。
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9、这将有助于减少饥饿感，防止在丰盛的餐桌前吃得太多。
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减肥后不反弹的方法
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