上班族日常养生方法(上班族养生指南)

以下内容关于《

上班族日常养生方法(上班族养生指南)

1、、小口喝水喝水时最好小口小口地喝、少量多次，不要次灌太大口，否则身体无法有效吸收。

2、喝太大口的水，就像忽然间下起大雨样，尤其是循环差、经络容易阻滞的人，反而会引起身体局部“闹水灾”,也就是水肿。

ps:(平时怎么养生)

3、、多摄取具抗氧化功效食物如维他命C、E,绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取水果。

4、由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。

ps:(上班族锻炼身体的最好方法)

5、、吃含水量超过70%的水果蔬菜每天补充适当的保湿果蔬，由内而外抗干燥。

6、蔬菜、水果的含水量般超过70%,即便天只吃500克果蔬，也能获得300多毫升水分。

ps:(生活中如何养生)

7、养生专家发现，芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜、葡萄、梨、苹果、柑桔等都有助于滋阴润燥。

总结：以上就是编辑：【陌颜】整理原创关于《

上班族养生指南

推荐阅读

二建法规怎么备考(二建考试的题型是什么)