以下内容关于《
怎么睡才是真正的美容觉?从几点到几点最好
》的解答。1.上班族每天睡几个小时最好2.上班族睡眠时间3.上班族睡眠时间4.怎么睡才是真正的美容觉1、睡眠有两大要素，其是睡眠节奏，也就是生理时钟的问题：对当事者而言，天当中从几点到几点最容易入睡？目前的科学研究对于这部分已经有相当的了解，获得许多有助于改善睡眠（包括失眠症在内）的知识。
2、上班族的勤务更动、工作时段改变，都可能对睡眠节奏造成很大的影响。
ps:(上班一天睡几个小时)
3、另要素是，这个问题所问的睡眠时间长短，也就是该睡几小时才好。
4、每个人需要的睡眠时间大不相同，有人可以像拿破仑样只睡很短的时间，有人却像爱因斯坦样要睡很久。
ps:(上班族几点睡觉合适)
5、以结论来说，目前我们无法提供你需要5小时睡眠、你需要9小时睡眠之类的答案。
6、日本成年人平均睡眠时间是以7个半小时为中心的常态分配，因此某种程度上，确实可以从中找出自己大概处于哪个部分。
ps:(睡几个小时比较好)
7、不过，这只是实际睡眠时间的平均值而已，并不代表充足的睡眠时间。
8、现在约有成的日本人，平常会因强烈的睡意而影响生活。
ps:(工作时间睡觉)
9、许多研究显示，睡眠不足会引发运动功能低落，成为事故或人为疏失的导因。
10、但研究也显示，睡眠时间太长也不是好事。
ps:(每天应该睡几小时)
11、到头来，该睡多久才好这个问题，还是必须考虑个别差异，并考量起床时的感受好坏，以及白天做事的效率等因素，并无单的判断标准。
12、这个问题虽然还没有找出简单的答案，不过至今总算已经弄清楚了许多相关的事实。
13、要想得到适切的睡眠，重要的是在吸收本书的知识之后，自行找出改善睡眠的方法。
总结：以上就是编辑：【敏-Angela】整理原创关于《
上班族每天睡几个小时最好
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