以下内容关于《
几个小动作，让你的胸部又大又挺
》的解答。1.什么动作可以挺胸2.几个小动作，让你的胸部又大又挺3.含胸挺胸动作叫什么4.怎么做挺胸动作1.胸部按压以及反手哑铃躺在健身球上，或者躺在地上也可以，双脚自然开立，呈90°。
2.两手抓住哑铃，反手碰撞，再打开。
ps:(胸部伸展动作)
3.哑铃拳击法双手握住哑铃，双脚前后开立，前脚全脚掌着地，后脚脚尖着地，保持核心部位不要转动，上臂来回摆动，呈拳击姿态。
4.舒展姿势双脚自然开立，双手抓住哑铃后放在身体两侧，以双臂打开的姿势向上举知道碰上，然后放下在身前交叉呈圆状。
ps:(挺胸动作怎么做)
5.Plank姿势先呈plank姿势，之后左手勾右肩，再换右手勾左肩，这其中的动作可以快点，如果无法坚持很久的话。
6.交替胸部按压法躺在地上或者上半身躺在健身球上，双手打开，向上推举哑铃。
ps:(挺胸的动作教学)
7.胸前交叉背部挺直依靠在健身球上，双手打开后，向上推举到交叉再分开放回原位。
8.借用把椅子用双手撑住椅子边，撑住身体向上举起，这个动作还可以锻炼背肌。
ps:(拉伸胸部的动作)
9.Plank移动以Plank的姿势为开始，然后在地上左右移动，这个动作能够帮助胸部不会下垂。
10.蛙泳势趴在地上，以蛙泳的姿势锻炼上半部身体，腿部保持脚尖触地不动。
ps:(什么动作可以胸变大)
11.注意做的时候，最好在仰头时也保持蛙泳时呼吸的方式。
12.触碰Plank以Plank的姿势开始，然后抬起边的手向前延长，之后换手，两边重复来回就好。
总结：以上就是编辑：【雅】整理原创关于《
让胸变大的正确动作
》优质内容解答希望能帮到您。