以下内容关于《
红烧牛肉面的营养价值(红烧牛肉面的营养价值及功效)
》的解答。1.红烧牛肉面的营养价值2.牛肉面的营养成分3.红烧牛肉面营养成分表4.牛肉面能放西红柿吗1、牛肉含维生素B6蛋白质需求量越大,饮食中所应该增加的维生素B6就越多。
2、牛肉含有足够的维生素B6,可帮你增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,从而有助于紧张训练后身体的恢复。
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3、牛肉含维生素B12维生素B12对细胞的产生至关重要,而红细胞的作用是将氧带给肌肉组织。
4、维生素B12能促进支链氨基酸的新陈代谢,从而供给身体进行高强度训练所需的能量。
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5、牛肉含钾和蛋白质钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。
6、钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生,从而影响肌肉的生长。
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7、牛肉中富含蛋白质:4盎司瘦里脊就可产生22克流的蛋白质。
8、牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。
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9、在进行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效补充磷酸腺苷,从而使训练能坚持得更久。
10、牛肉是亚油(油食品)酸的低脂肪来源牛肉中脂肪含量很低,但却富含结合亚油酸,这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。
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11、另外,亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。
12、牛肉含丙胺酸丙胺酸的作用是从饮食的蛋白质中产生糖分。
13、如果你对碳水化合物的摄取量不足,丙胺酸能够供给肌肉所需的能量以缓解不足,从而使你能够继续进行训练。
14、这种氨基酸最大的好处就在于它能够把肌肉从供给能量(能量食品)这重负下解放出来。
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红烧牛肉面的营养价值及功效
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