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2、方法是日内只食苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便，不限数量，如是者日可减3至5公斤。
ps:(苹果减肥法亲身经历)
3、注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超过3日，否则随时会营养不良，甚至厌食症。
4、3日後要食粥或菜，等身体适应了至才可开始正常饮食。
ps:(苹果减肥法三天瘦8斤 减肥方法要正确)
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