以下内容关于《
怎么可以拉长小腿线条 7动作轻松告别小短腿
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2.动作2：侧弯伸展先侧盘腿曲腿，接着将单脚往前、并将身体向脚尖方向往下压，抱住脚底板，这个动作平常看电视闲着也可以做下，可以有效伸展小腿肌肉。
ps:(如何拉长小腿)
3.动作3：后仰拉筋这个动作对初学者来说也很简单，将单脚向上抬至约90度，将脚背往身体方向向下压，可以感受到小腿肌肉被伸展开来！当然也可以透过弹力带辅助，效果会更好！动作4：双腿交替拉伸先做个下犬式的动作，维持吸气时抬头，并且双腿轮流曲膝，做出踏步的姿势，注意脚底板必须完全着地，每个动作维持3~5呼吸，记得上下半身要呈现V字型、不可弯曲。
4.动作5：下蹲拉伸双手先叉腰并将双脚前后分开，将身体前弯往下抱住前面的那只脚，慢慢吐气并向下蹲，接着双手稍微撑着地面，再接着吸气回复站立。
ps:(怎样让腿部线条变好看)
5.要注意的是往前伸的那只脚必须打直，不要弯曲才能伸展到小腿肌肉喔！动作6：拧毛巾按摩接着就是大家常见的按摩方式，先坐下用双手向拧毛巾样，按摩小腿肌肉的部分，可以放松小腿肌。
6.动作7：拳头按摩法样先侧坐，双手握拳、于小腿由下往上进行按摩，除了后方小腿肌部分之外，也可以按摩两侧，将强小腿线条。
ps:(怎样拉长腿)
总结：以上就是编辑：【玉米小妹】整理原创关于《
怎样拉长小腿肌肉线条
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