以下内容关于《
核桃和什么打豆浆好吗?核桃豆浆的功效与作用
》的解答。1.中国各种食物营养成分表2.什么是高营养的食物3.营养价值高的食物有哪些4.食物营养价值表大全1、核桃和豆浆都是营养丰富的食物，核桃豆浆自然也是功效不错的。
2、第一介绍下核桃的营养价值。
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3、核桃经常被誉为健脑的食品，不仅是样子像，确实是具有这样的功效，核桃含有磷脂，对脑神经有良好保健作用。
4、核桃还含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。
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5、核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。
6、核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。
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7、另外介绍下豆浆的营养。
8、多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症的发生。
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9、常饮豆浆可维持正常的营养平衡，全面调节内分泌系统，降低血压、血脂，减轻心血管负担，增加心脏活力，另外，豆浆是糖尿病患者极其宝贵的食物，因为糖尿病患者摄取大豆富含水溶性纤维的食物，均有助于控制血糖。
10、豆浆还具有养颜功效，鲜豆浆除了含有植物雌激素以外，还有大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质，对某些癌症如乳腺癌、子宫癌还有定的预防作用，是味天然的雌激素补充剂。
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11、同时，豆浆还含有种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原”，该物质可调节女性内分泌系统的功能。
12、虽然核桃豆浆营养多多，也不是人人适合，要根据个人情况进行选择。
13、没什么不良反应的话，是可以喝的。
总结：以上就是编辑：【霓裳雨衣】整理原创关于《
中国各种食物营养成分表
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