以下内容关于《
男生怎么增肥最有效果 这样做是对的
》的解答。1.增肥营养餐2.怎么健康的增肥好方法如下3.健康增肥的最好方法4.男生怎么增肥最有效果1、、莲子猪肚增肥材料：1个猪肚，40粒莲子，各适量食盐、香油、生姜、葱、蒜。
2、做法：洗净猪肚，接着把用水发好的去心莲子装到猪肚里面，用线缝合，放锅里加水清炖到熟。
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3、熟后待凉，把猪肚切成丝，和莲子起放到盘里加调料拌匀就可以了。
4、可作佐餐。
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5、作用：健脾益胃、补虚益气。
6、对于脾胃虚弱之消瘦者很适合。
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7、、苁蓉羊肉羹增肥材料：30g肉苁蓉，150g精羊肉，30g生粉，适量葱白、姜、盐。
8、做法：温水浸泡肉苁蓉，洗净切碎，入锅煮烂，取浓汁。
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9、洗净羊肉切丁，放入苁蓉汁里面，煮到羊肉烂，加入姜、葱白、生粉、盐，再煮5分钟就可以了。
10、每天做早、晚餐吃。
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11、作用：助阳益精，温补气血，肥健人。
12、对于肾气亏乏所引起的体质瘦弱很有效果。
13、、山药汤圆增肥材料：50g山药，100g白糖，50g芝麻粉，500g糯米。
14、做法：山药磨成粉，蒸熟，加白糖、芝麻粉调成馅来备用。
15、浸泡糯米后磨粉。
16、把山药馅和糯米粉包成汤圆，煮熟就可以了。
17、可作主食。
18、作用：补脾益肾。
19、对于体形消瘦者很适合。
20、、鹿肉芪枣汤增肥材料：l50g鹿肉，各50g黄芪、大枣，各适量盐、生油、肉汤。
21、做法：洗净鹿肉切片。
22、大枣去核。
23、洗净黄芪，加水和鹿肉、大枣起煮熟，去黄芪。
24、佐餐吃。
25、作用：补益气血，丰肌。
26、对于虚劳、形体消瘦者很适合。
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增肥营养餐
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