以下内容关于《
腹式呼吸的正确方法 轻松减掉小肚子
》的解答。1.腹式呼吸的作用2.什么叫腹式呼吸法有什么好处3.腹式呼吸有什么用4.关于呼吸1、(1)腹式呼吸能够吸人大量的氧气。
2、吸入的氧气越多，心肺的活动也就越活跃，从而使心肺机能大大提高。
ps:(什么叫腹式呼吸法有什么好处)
3、改善腹腔的血液循环，使腹部皮下脂肪不会因体温过低而出现堆积。
4、血液循环顺畅还会改善新陈代谢，增强身体对热量的利用和消耗，防止多余热量转化成脂肪堆积在腹部，让你拥有平坦的小腹。
ps:(除了腹式呼吸还有什么呼吸)
5、(2)腹式呼吸还可以缓解情绪。
6、如果人在精神稍稍紧张的时候，利用胸式呼吸，会使情绪更加紧张，容易出现失眠、神经衰弱等症，还会造成身体激素失调。
ps:(腹式呼吸的坏处)
7、而采用深长而缓慢地腹式呼吸却能保证腹腔内各器官得到休息，有效地疏通压力、安抚情绪、减少焦虑、恐惧等不安感觉，对激素失调引起的水肿型腹部肥胖也有较好的调理作用。
8、(3)腹式呼吸能促进腹腔运动。
ps:(腹式呼吸的概念)
9、进行腹式呼吸时体内的横膈膜会上下运动，同时带动腹腔中的内脏起运动，并对内脏起到按摩的作用，帮助消化，促进新陈代谢。
10、(4)防止小腹突出。
ps:(腹式呼吸的好处和功效)
11、站着进行腹式呼吸，在呼吸的时候需要用腹肌来支撑身体，如果身体的姿势不正确，腹肌就会自动进行纠正，以减轻对身体的负担。
12、久而久之，身体的肌肉和关节都得到了很好的改善，使身材变得更加苗条健美。
13、(5)消除下腹部松弛。
14、下腹部是最容易堆积脂肪的部位，很多女性想尽办法也无法让肥胖的小腹变得平坦，而腹式呼吸正是使用了下腹部肌肉，最难以消除的脂肪不断燃烧，松弛的腹肌得到很好的锻炼，腰围和腹围也会相应缩小。
15、(6)抑制食欲，自然减少进食量。
16、采用腹式呼吸的坐姿，能够使腹肌始终处于抻拉状态，压迫胃部，使胃口自然缩小，即使只吃点东西也会感觉很饱，即使不刻意节食也能减少进食量，避免暴饮暴食或者吃得过多造成的身体肥胖。
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腹式呼吸的作用
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