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2.把黄瓜子炒熟，磨成末，筛去皮，吃其末。
ps:(黄瓜籽粉什么牌子的好)
3.若加上芝麻籽，生菜籽，效果更好。
4.服用时也可用牛奶或豆浆冲服，酌情加入蜂蜜或红糖、冰糖等。
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5.只是保健，对疾病的功效有多大没有统计。
6.如果有明显的缺钙或骨质疾病建议到医院就诊从而进行有效的补充。
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