以下内容关于《
卷腹的标准动作(卷腹的标准动作图片)
》的解答。1.瑜伽收腹最快的动作2.瑜伽收腹怎么练3.瑜伽收腹最快的动作4.仰卧起坐一天做多少个合适1、(1)双脚屈膝成90度，脚掌平贴于地。
2、(2)双手环抱于胸或轻贴耳侧，利用腹部的利用微微卷起上身(不超过45度)。
ps:(卷腹的正确锻炼方法)
3、(3)稍停约2秒后慢慢下躺。
4、(4)配合“起身时吐气，下躺时吸气”的呼吸节奏进行。
ps:(卷腹轮标准动作视频教学)
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