以下内容关于《
办公族预防腰背酸痛的瑜伽保健方法
》的解答。1.腰背舒缓瑜伽2.办公族预防腰背酸痛的瑜伽保健方法3.腰背舒展瑜伽4.腰背舒缓瑜伽的好处及作用1.步骤：坐在椅子上，上体正直,双手自然放在大腿上。
2.步骤：头部分别向前、后、左、右方向尽量伸展。
ps:(动作要快,姿势要帅,表情要可爱,下一句是什么)
3.做2次。
4.步骤：颈部放松，头部顺、逆时针转动1周。
ps:(动作英语)
5.做3次。
6.步骤：颈部直立，慢慢转向左侧，均匀呼气的同时将下巴放到扃膀上，保持5次均匀呼吸，慢慢还原。
ps:(动作一致的成语)
7.换右侧再做1遍，左、右侧各做2次。
8.功效：伸展头、颈、肩，可治疗颈椎病、肩周炎。
ps:(动作描写)
总结：以上就是编辑：【韵陀】整理原创关于《
动作游戏
》优质内容解答希望能帮到您。推荐阅读
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