以下内容关于《
战绳标准动作(战绳标准动作)
》的解答。1.战绳动作要领2.战绳正确动作要领3.战绳动作要领4.战绳适合胖子吗1、1这个动作需要用到两条5至6米长的重绳索。
2、站在绳索前面，双手各持条绳子的末端，手臂伸直放在身边。
ps:(战绳44种训练动作)
3、2迅速的举起只手臂，高过肩膀高度，让这条手臂回到初始位置后，再举起另侧手臂。
4、3继续交替你的左右手臂，将绳索上下挥打，尽你最快的速度。
ps:(战绳动作名称)
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战绳标准动作
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