以下内容关于《
芭蕾天鹅臂怎么做 美丽芭蕾天鹅臂步骤
》的解答。1.美丽芭蕾天鹅臂步骤2.美丽芭蕾天鹅臂视频教程完整版3.美丽芭蕾天鹅臂视频教程4.芭蕾天鹅臂怎么做1、第一肩膀打开，用肩头(肩膀和手臂的衔接关节位置，我用手指着的那)还有手肘的力量带动手抬起来，不要整个肩膀动作幅度太大，不然发力就不对了，还有就是做完之后的按摩位置，第三给手臂拉伸动作可以参考我之前发的。
2、其实天鹅臂视频固然就是针对手臂的，肩膀斜方肌比较酸痛的话应该是你做的手臂抬高到头上的这组动作比较多，肩部斜方肌发力比较多的东西所以就会练到些斜方肌。
ps:(美丽芭蕾的天鹅臂)
3、而我在做美丽芭蕾时候，其实都是把手臂抬到肩膀持平就放下来了，因为我想要天鹅臂，但不想要斜方肌啊!其实健身的人只要有训练是要肩膀斜方肌发力的东西般多好都会有点点斜方肌，男人更明显很大块凸出来，其实这边我看到很多欧美健身女生也都会有点斜方肌，所以我比较排斥和避免做些强度太大的力量训练。
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美丽芭蕾天鹅臂步骤
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