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女生练腹肌的方法
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2.第种运动，就是传统的卷腹运动，可以借助健身球等健身器材进行健身，这是项非常有效果的方法，能更好的锻炼出腹肌。
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3.另外种运动，则是仰卧起坐，每天坚持通过标准的姿势进行仰卧起坐，对腹肌的锻炼也会有帮助，还有就是抬腿运动了，每天平躺在床上，进行抬腿，通过腹部用力，也可以锻炼出腹肌。
4.在饮食上，更是需要注意少吃多餐，并且不要吃些油炸类食物，多吃些新鲜的蔬菜和水果，多吃些富含蛋白质的食物，这样才有利于蛋白质的补充，对锻炼腹肌提供帮助。
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