以下内容关于《
爬山的好处 爬山后腿疼最快的恢复方法
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2、这样做是能够帮助缓解爬山腿部的疲劳，帮助放松紧张的肌肉。
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3、是能够帮助促进腿部的血液循环从而加速乳酸的分解减轻腿疼感。
4、采取热敷缓解爬山腿疼爬山后如果是腿疼的话可以用热毛巾对腿部进行局部热敷，这样能够促进腿部肌肉的血液循环，从而加快堆积在肌肉中的乳酸进行分解代谢。
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5、另外热敷还能够促进腿部血氧的供应，而促使乳酸能够进行充分地分解氧化，腿部肌肉的酸痛感也会随之消失。
6、腿部按摩缓解爬山腿疼如果是爬山后出现腿疼的话，可以对腿部肌肉进行局部的推拿按摩，这样能够有效放松腿部肌肉，促进腿部的血液循环，促进乳酸的分解以减轻疼痛。
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7、按摩的时候可以搓热掌心，用掌心覆盖在肌肉位置进行拿捏按揉即可。
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爬完山腿疼恢复最快的方法
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