减拜拜肉的方法(怎么减拜拜肉)

以下内容关于《

拜拜肉怎么减 减拜拜肉的方法

1、锻炼手臂吧。

2、每天学习、工作乏了时站起来，将手臂水平伸直，分别向前、向后各画十个大圈为组，次连续做5组吧，既解乏了，又锻炼了手臂，不过请每天坚持做几次哦。

ps:(如何减掉拜拜肉)

3、这个运动量小，需要多做才有效果。

4、家里阳台上可以准备个沙袋。

ps:(去掉拜拜肉最好的方法)

5、学习、工作疲倦了，戴上拳击手套，快速出拳，打会儿沙袋，既可以宣泄下不愉快的情绪，又锻炼了手臂，还可以震慑小偷哦。

6、打沙袋减拜拜肉见效挺快的，个月内手臂肌肉上的拜拜肉就没啦。

ps:(减掉拜拜肉最有效运动)

7、还可以手握小哑铃做扩胸运动，这项运动在家里、办公室都可以完成的，不仅锻炼手臂，还顺便锻炼了腰腹部肌肉。

8、每次做10分钟左右就可以啦，手臂肌肉会逐渐紧致的。

ps:(拜拜肉多久能减下去)

9、办公室里、家里都可以放对小哑铃，学习、工作疲倦休息时，脱掉高跟鞋和西装外套，双脚和肩同宽站立，手握小哑铃向上举，放到和肩同高，再上举。

10、每天尽量坚持锻炼10分钟吧，不久拜拜肉就和你说再见啦。

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总结：以上就是编辑：【祈望。】整理原创关于《

减拜拜肉的方法

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