以下内容关于《
骨盆运动瘦肚子的做法(瘦盆骨动作)
》的解答。1.产后瘦肚子动作2.产后瘦肚子最有效的运动方法3.产后瘦肚子运动图解4.骨盆运动可以瘦肚子吗1、、双脚前后站立，两手水平展开，边吐气边慢慢地向左扭。
2、再边吸气边向手指用力，然后再吐气。
ps:(瘦盆骨的方法)
3、再来次，吸气，再边吐气边向左扭，这时腰也会伸展开，并得到放松。
4、Ps：扭腰运动，左右各1～2次，看电视的时候都可以完成，运动的关键是匀畅地呼吸。
ps:(瘦肚子的运动动作)
5、摆动骨盆运动好处可加强骨盆关节和腰部肌肉的柔软性。
6、、仰卧，双腿直立，双膝并扰。
ps:(瘦腰瘦肚子的健身动作)
7、双肩紧靠床上，双膝带动大小腿向左右摆动，像用双膝在空中画半圆，动作要慢，要有节奏。
8、左腿伸直，右腿直立。
ps:(瘦骨盆的瑜伽动作)
9、右腿膝盖慢慢向左侧倾倒。
10、待膝盖从左侧恢复原位后，再次向左倾倒，反复多次后，再换另条腿做同样动作。
ps:(产后骨盆运动怎么做)
11、Ps：运动时间最好安排在早晚，各做5~10次。
12、推动骨盆运动好处除了松驰骨盆和腰部关节外，可使产道出口肌肉柔软，强健下腹肌肉。
13、、仰卧，后背紧贴床面，双膝直立，脚心和手心平放床上。
14、腹部向上突起呈弓形，默数十下左右，再恢复原位。
15、ps：运动时间最好选在早晚，连续做5~10次。
总结：以上就是编辑：【燕儿】整理原创关于《
瘦盆骨动作
》优质内容解答希望能帮到您。