以下内容关于《
睡前怎样瘦腿效果最好 睡前瘦腿法
》的解答。1.最有效的睡前瘦腿方法2.睡前怎样瘦腿效果最好 睡前瘦腿法3.睡前怎样做可以瘦腿4.睡前快速瘦腿1.单脚旋摆1、靠右侧卧，右脚屈曲，左脚以45度角斜置前方。
2.接着左脚提高90度，趾尖向天，停止动作数秒后返回起始姿势，即完成次练习。
ps:(减肥睡前瘦腿)
3.重复动作20次，完成后换边再做。
4.单脚侧提靠右侧卧及屈并双脚。
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5.提高左脚至跟地面平行，屈膝，停止动作数秒。
6.返回起始姿势，即完成次练习。
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7.重复动作20次，完成后换边再做。
8.单腿屈转靠左侧卧，左脚屈曲，右脚脚掌搁地并置于左膝前面，蹬直脚趾。
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9.接着右脚直伸至跟地面平行，再放松脚掌。
10.返回起始姿势，即完成次练习。
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11.重复动作20次，完成后换边再做。
12.仰卧蹬腿仰卧地上，左脚向上伸，屈膝。
13.放松脚掌及转向左侧，右脚则保持放松。
14.伸直左脚，将脚蹬向天花板，即完成次练习。
15.重复动作20次，完成后换边再做。
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睡前瘦腿最有效的办法
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