以下内容关于《
睡觉的正确时间安排(合理的睡觉时间)
》的解答。1.怎样调整睡眠时间2.怎样增加睡眠时间3.睡眠时间安排4.睡觉睡的越多越好1、正常人需要的睡眠时间需要7--8个小时吧大家如果长时间熬夜的话，就算是有睡够8个小时，几年累计下来也会内分泌失调，生理时钟也会乱掉，后果挺严重的，很多人不把这些当回事如果是小孩子的话，最好在晚上八点之前睡觉，因为小孩子是正在长身体的时候，不适合跟着大人熬夜如果是老人应该在晚上九点-到晚上十点之间睡觉比较好，这是我的建议，任何人就是需要这样子合理的安排自已睡觉的时间如果你们是青少年的话，就应该在晚上十点左右睡觉，这样子皮肤才不会粗糙，毛孔才不会粗大温馨提示，还有晚上12点定要去睡觉，每个人的体内都有生理时钟，在不同时间担负着不同的生理作息使命，相信很多人都忽视这点，大家可不要在轻易忽视。
总结：以上就是编辑：【燕归来】整理原创关于《
合理的睡觉时间
》优质内容解答希望能帮到您。