减肥睡前能吃水果吗(睡觉前吃什么水果可以减肥)

以下内容关于《

晚上睡觉前吃什么水果好还能减肥

1、a.苹果：晚上睡觉前吃苹果减肥是非常简单且有效的种减肥方法，苹果含有丰富的果胶，可以促进肠胃蠕动，协助肠胃排出多余的毒素，并且降低人体对热量的吸收。

2、此外，苹果还含有丰富的钾元素，可以防止睡觉引起的水肿而且苹果本身的热量比较低，又富含维生素和膳食纤维，不仅能促进消化，食后还有饱腹感，而且还具有美白的效果。

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3、因此苹果绝对是广大女性减肥的首选水果。

4、苹果是种非常好的减肥水果，但是不宜在睡觉时吃，最好是在晚饭后2小时或睡觉前1小时吃。

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5、肠胃有问题、高血糖等人不宜吃苹果。

6、b.葡萄柚：葡萄柚也是种减肥效果非常好的水果，其酸性物质可促进消化液的分泌，从而促进消化，加快人体对营养的吸收，防止夜间进食过多而导致肥胖。

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7、此外，葡萄柚含有丰富的维生素C，相比其他水果来说是非常高的，不仅可以消除疲劳，还能美白肌肤。

8、而且葡萄柚含有的糖类非常少，减肥吃葡萄柚是最好不过的选择了，尤其是对于女性来说，不仅能减肥，还能补充维生素C，美白皮肤。

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9、注：如果觉得葡萄柚酸味比较重，可以滴点点蜂蜜中和酸味。

10、c.西红柿：西红柿既是蔬菜，也是种很好吃的水果，西红柿含有丰富的茄红素、膳食纤维、果胶，可以促进肠胃的蠕动，降低人体对热量的吸收。

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11、而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，是非常好的种减肥水果。

12、此外，西红柿中的茄红素和膳食纤维能够有效降低胆固醇，加速新陈代谢，果胶能促进肠胃蠕动，清除宿便，让小腹变得更平坦，对于瘦肚子有非常好的效果。

13、d.香蕉：香蕉的热量非常低，并且含有丰富的膳食纤维，晚上睡觉前吃香蕉不但不会引起发胖，还有促进消化、排毒通便、防止便秘的功效。

14、此外，香蕉还含有大量的钾和镁元素，对夜间失眠有很好的治疗效果，而且香蕉很有饱腹感，只要吃根就可以裹腹，有着很好的减肥效果。

15、香蕉不宜长期空腹食用，容易因营养摄入单而造成贫血。

16、而且对于患有慢性肾炎、肾功能不全的人群来说，食用过量会增加肾功能的负担。

17、e.猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C，而且其含有的膳食纤维和钾元素在水果中是非常高的，可以快速清除体内堆积的有害代谢物，帮助消化，美化肌肤，是非常受广大女性欢迎的款减肥水果。

18、此外，猕猴桃中含有的镁元素有着镇定大脑，稳定情绪以及抑制交感神经的作用，可以帮助治疗失眠。

19、f.木瓜：木瓜不仅可以丰胸，还有减肥的效果。

20、木瓜含有的木瓜酵素可以帮助人体分解糖类、蛋白质，还可以分解脂肪，能够加快人体新陈代谢的速度，把体内多余的养分排出去，从而达到减肥的效果。

21、对于广大女性来说，木瓜绝对是款不容错过的减肥水果。

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