以下内容关于《
产后普拉提动作推荐(产后普拉提6个经典动作)
》的解答。1.一整套普拉提动作顺序瘦身2.一整套普拉提动作顺序图片3.一整套普拉提动作顺序瘦身4.顺产后多久可以练普拉提1、向左侧舒服的躺下，头部枕在枕头上，左手屈肘扶住枕头，右手绕过身体放在身前地面上。
2、双腿弯曲90度并拢。
ps:(产后适合普拉提运动吗)
3、吸气，呼气的时候，右腿向上抬高至和髋同高。
4、保持腿部高度，右腿向胸部移动。
ps:(孕期普拉提动作)
5、保持呼吸，右腿向后移动，大腿和身体在同平面。
6、右腿回到原位，保持双腿分开距离。
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7、右腿放下，双腿膝盖并拢。
8、7、吸气，呼气时右腿向上抬起打开。
ps:(普拉提腿部动作)
9、8、右腿向上提，使得右大腿垂直于地面。
10、然后快速地重复7-8的动作。
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总结：以上就是编辑：【杨妙会】整理原创关于《
产后普拉提6个经典动作
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