游泳后喝什么好(游泳后喝什么水比较好)

以下内容关于《

运动后喝巧克力牛奶好吗？游泳后能喝巧克力牛奶吗？

1、游泳前后1～5小时，可以喝1小袋牛奶或者含糖饮料，吃点巧克力，奶酪，面包。

2、饼干也是很好的选择，如果经济条件允许，能量高，体积小的能量棒是最好的选择。

ps:(游泳后吃什么好)

3、那么游泳后吃什么东西好呢？游完泳后应注意：不吃高热量食品，立刻补充水分。

4、建议游泳后1小时再进行正常的饮食，但如果晚上游泳，结束后最好吃根香蕉或者清淡的蔬菜、水果（如凉菜和沙拉，别放太多调料和沙拉酱），防止脂肪囤积。

ps:(游泳的时候可以喝什么补充?)

5、水果游泳健身后，当下不要吃什么油腻容易饱腹的东西，吃些口味清晰的水果最好不过，可以吃些低糖分的黄瓜、樱桃、苹果等补充些能量。

6、粗粮面包可以吃些粗粮的面包片，不要吃芝士、奶油特别多的面包，吃个几片就行了，毕竟不是当正餐的，主要是缓解饥饿感。

ps:(游泳的时候喝什么饮料比较好)

7、燕麦粥无糖的燕麦粥，里面放些低脂的牛奶调和下，吃点，会对身体特别好，也有利于饱腹感的恢复。

8、蔬菜沙拉吃些各种蔬菜水果的沙拉也是特别清淡减肥的佐餐，不要用奶油，用醋、橄榄油和少许的调味料搅拌下，就可以很好吃了。

ps:(游完泳吃什么最好)

总结：以上就是编辑：【柳恩馨】整理原创关于《

游泳后喝什么好

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