以下内容关于《
游泳可以瘦手臂吗 游泳的好处
》的解答。1.游泳的好处有哪些2.游泳作用与好处3.游泳的好处与坏处4.游泳的好处和功效1、、锻炼呼吸肌，提高心肺功能因为水压的原因，游泳的过程中需要承担定的压力。
2、呼气时，因水的密度大而产生阻力，因此必须用力，每口呼吸都相当于深呼吸，并且会根据泳姿进行有节奏性的呼吸，能有效刺激呼吸机能，长期坚持游泳的人摄氧能力和肺活量能得到明显提高。
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3、、塑形健美游泳是项全身运动，能使全身肌肉群能到锻炼，得到均衡、协调的发展，使肌肉线条流畅。
4、像跑步、打球虽然也属于全身运动，但不小心受伤，就会使局部部位肌肉又硬又明显。
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5、但如果长期有计划的进行游泳训练，可以让身体处于无负重状态，关节受伤率减少90%。
6、、缓解压力如今生活节奏快，工作压力大，已成为都市生活的种常态。
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7、而游泳能刺激体内内啡肽的分泌，缓解日常的工作生活压力。
8、像瑜伽样使人充份放松自己的身体，使人镇静，排除外界干扰，变得更加专注，降低紧张和抑郁的情绪。
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9、、增强抵抗力泳池温度通常低于人体温度，身体在水中散热快，耗能大，为了补充身体散发出的热量，神经系统会快速的做出反应，加快人体的新陈代谢，增加对外界的适应能力。
10、所以我们所看到的冬泳队员，就不容易患感冒，对疾病和抵抗力和免疫力也高于般人。
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