游泳前吃饭还是游泳后吃饭(游泳前吃饭还是游泳后吃饭减肥)

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游泳前吃饭还是游泳后吃？游泳前吃饭好还是不好？

1.游泳前吃饭比较好泳是个锻炼全身机体的活动，游泳的时候体力下降特别快，如果你没有提前吃饭，或者是空腹去游泳，本身就会出现些问题，比如说头晕，没有力气，甚至是会被水泡在里面，会导致体力不足，动作不舒展，易抽筋，发生不良的生理反应，所以游泳的能量至关重要，而能量的来源部分是取决于饭，只有吃的合适才能更好的游泳，要提醒的是，在选择游泳之前最好提前两个小时吃饭，这样让胃部有充分时间消化，在游泳的时候，胃部就会停止工作，全身器官更好的投入到游泳过程中。

2.游泳前2个小时进食为好，不吃饭游泳会导致身体缺乏体力而头昏，身体透支，会导致腿抽筋，出现危险的状况。

ps:(游泳吃饭前还是吃饭后)

3.但饭后也不宜马上游泳，会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病，导致胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

4.游泳后需要补水游泳过程也是会出汗的，不管你是在游泳池，还是在海边游泳，不同的游泳耗费体力不同，但是长时间泡在水里，身体总会出现这样那样的汗液，你会感觉身体特别不适，不要单纯的只补充矿泉水，游泳需要的不仅仅是这些水，也需要些运动饮料，因为里面可以补充些不同的糖分。

ps:(游泳前吃饭好还是游泳后吃饭好)

5.满足体内需求，你可以购买各种比较专业的运动饮料，放到个地方，半个小时的时间，就上来喝两口，休息下再去游泳，这样机体能够得到有效发挥。

6.游泳的禁忌饭前饭后、未做准备活动、剧烈运动后、饮酒过后以及女性在月经期间，都是禁忌游泳的。

ps:(游泳之前吃东西还是游泳之后)

7.高血压、心脏病、中耳炎、急性眼结膜炎、皮肤病等病症患者和有癫痫病史者也忌游泳。

8.游泳后不能马上吃东西游泳的时间不能过长，在水中的时间过长容易散去体内的热量，影响体温调节功能，容易起“鸡皮疙瘩”，甚至发生痉挛现象。

ps:(游泳前吃饭吗)

9.此外，游泳过后定要注意泳后卫生，泳后忌马上进食，所以泳后小时进食较为适宜。

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