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第3招／三头肌旋转练习(控制头部旋转的肌肉)

编辑：透明的海时间： 2022/7/23 17:54:33 标签：三头

以下内容关于《

第3招／三头肌旋转练习(控制头部旋转的肌肉)

》的解答。

1.训练三头肌动作

2.练肱三头肌的动作

3.训练三头肌动作

4.第1招／阻力带

1、双脚略比肩宽，膝盖微弯。

第3招／三头肌旋转练习(控制头部旋转的肌肉)

2、身体像是往后坐，胸膛向前倾。

ps:(三头臂屈伸动作要领)

3、手臂往后伸直，保持高於躯干，然后反覆旋转。

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控制头部旋转的肌肉

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