以下内容关于《
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2、如果你由于精神紧张或情绪兴奋难以入睡，请取仰卧姿势，双手放在脐下，舌舔下颚，全身放松，口中生津时，不断将津液咽下，几分钟后你便进入梦乡。
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3、忌睡前说话俗话说，“食不言，睡不语。
4、”因为人在说话的时候容易使脑子产生兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。
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5、因此，老年人在睡前不宜过多的说话。
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