以下内容关于《
产后胯骨变宽怎么恢复 产后简单瘦身方法有哪些
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2.想要让胯骨变窄，还可以适当做运动锻炼哦。
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3.日常生活中，可以双脚张开保持和肩膀同宽，双手按压肩膀和臀部随后往下蹲。
4.要保持大腿小腿接近九十度，停留这个动作十秒，再站直，对于缩小胯骨挺有效果拿捏双臀采用俯卧的姿势，双手的拇指和食指以及中指相对，并且同时拿捏在两侧臀部肥胖的位置，每边坚持两分钟哦。
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5.这个动作能加快皮下组织代谢，化解脂肪，从而起到缩小胯骨的效果。
6.揉腰部俯卧，双手成拳头状，随后用手指掌关节凸起的部位用力按揉腰部两侧的软组织部位，坚持每天这样做能减少皮下脂肪，对于缩小胯骨也有效果。
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7.仰卧扭转作用：这个仰卧扭转动作能加强腹部和腰部的肌肉锻炼，伸展腰背的肌肉，活动关节，能帮助骨盆恢复到原来的样子。
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